Берегите зрение с детства!

С момента рождения и до 12 лет у ребенка активно развиваются органы зрения. Ежедневно ребёнок получает и перерабатывает много информации, при этом, возрастает необходимость все время напрягать глаза. Последствием является усталость - главный виновник проблем с глазами у детей. Статистика ВОЗ говорит о том, что практически каждый четвёртый школьник имеет проблемы со зрением, но даже при идеальном зрении нужно не забывать заботиться о здоровье своих глаз.

 Так на что же нужно обратить внимание, заботливым родителям, чтобы предупредить развитие опасных проблем со зрением у детей?

1. Ограничьте время, которое ребенок проводит за компьютером и телевизором, до разумных пределов, и не позволяйте смотреть в монитор в темной комнате – это очень вредно для глаз.
2. Давайте глазам отдых в течение активного дня. Во время чтения, просмотра телевизора, работы за компьютером необходимо делать паузы (10-15 минут). Желательно одну-две таких паузы посвящать специальным упражнениям для глаз.
   1. Очень важно следить за осанкой ребенка – искривление позвоночника нарушает кровоснабжение мозга, тем самым провоцируя ухудшение зрения.
   2. Одним из важных факторов для сохранения зрения является правильное освещение. Наилучшее освещение создает дневной свет. Столы для занятий в школе и дома должны стоять так, чтобы свет падал слева, тогда на тетради и книге не будет теней от пишущей руки.
   3. Другим важным условием является сохранение правильного расстояния от глаз до предмета работы. Это расстояние, составляющее примерно 35см и определяется правильной посадкой школьника. Во время чтения ребенок обязательно должен заниматься за удобным для его возраста (роста) столом.
   4. Рацион ребенка должен включать весь необходимый комплекс полезных веществ, блюда богатые витаминами А, Е, С. Особенно важным продуктом для зрения является морковь. В осенне-весеннее время необходимы свежие фрукты и овощи.
   5. Очень важно хорошо высыпаться. Регулярный недосып плохо влияет на состояние зрительного нерва, вследствие чего качество зрения заметно снижается.
   6. Если ребенок начал щуриться или жаловаться на то, что плохо видит - это должно явиться сигналом к посещению офтальмолога. Для детей очень важны профилактические осмотры, так как  зрительный аппарат еще не сформирован.
   7. Ощутив усталость, сухость, болезненность глаз требуется обязательно отдохнуть.
   8. И не забывайте про зарядку для глаз – делайте ее регулярно.

Чтобы просто снять напряжение, сделайте вместе с ребенком следующие упражнения:

• Быстро поморгайте глазами, закройте веки и посидите тихо 5-10 секунд.
• Сильно зажмурьтесь на 5 секунд, откройте глаза, посмотрите вдаль и задержите взгляд на 5 секунд.
• Вытяните правую руку перед собой, медленно поводите указательным пальцем вправо и влево, вверх и вниз, следя за движениями пальца взглядом.
• Медленно вращайте глазами влево и вправо, голову держите неподвижно, а глазами плавно рисуйте круги. Также полезно рисовать глазами горизонтальную восьмёрку.
• Помассируйте закрытые глаза указательными пальцами. Легкие круговые движения помогут мышцам расслабиться.
• Слегка надавите на закрытое веко тремя пальцами на несколько секунд. Легкие надавливания снимут напряжение с глубоких мышц, вращающих глазное яблоко.

Такую зарядку для глаз детей рекомендуется проводить каждый день, повторяя каждое упражнение по 5-6 раз.

При выполнении любого упражнения важно помнить: никакой боли и неприятных ощущений! Если во время гимнастики ощущается дискомфорт, лучше прекратить выполнение движений.

Сберечь зрение ребенка, на самом деле, не так сложно – всего лишь следуйте этим простым рекомендациям и будьте здоровы!

Профилактика деструктивных проявлений в молодежной среде

С целью предупреждения  вовлечения учащихся в деструктивные формы поведения и недопущения случаев употребления и распространения наркотических средств в молодежной среде при организации совместной работы учреждения образования и родительской общественности рекомендовано использовать информационные материалы профилактической направленности.  

Уважаемые родители! (2021)

Важная информация для ознакомления (скачать)

Акция «Гомельщина - за здоровый образ жизни. Пришло время побороть COVID-19» (2021)

     С 26 апреля по 7 мая 2021 года в Гомельской области пройдет областная профилактическая информационно-пропагандистская акция «Гомельщина – за здоровый образ жизни», направленная на проведение массовой прививочной кампании против коронавирусной инфекции COVID-19.
     Согласно  Национальному  плану  мероприятий  по  вакцинации  против инфекции COVID-19 в Республике Беларусь на 2021-2022 годы, запланированы 4 этапа в проведении вакцинации против COVID-19. Первый  этап  начат с формирования защиты у медицинских  и фармацевтических  работников, а также работников социальной сферы  и сферы  образования, а также взрослых, проживающих в учреждениях с круглосуточным режимом пребывания. Следующий этап включает вакцинацию лиц, имеющих высокий риск тяжелого течения COVID-19 - лиц  в возрасте 60 и старше лет, лиц с хроническими заболеваниями. На третьем этапе будет проводиться вакцинация лиц, имеющих более высокий риск заражения инфекцией  COVID-19 по сравнению с остальным  населением в связи с их профессиональной деятельностью (работники торговли, общественного питания, бытового обслуживания, транспорта, учреждений культуры, спорта и другие), работники государственных  органов,  обеспечивающих  безопасность государства и  жизнедеятельность населения. И затем вакцинация будет предложена для  всего остального  населения.
     Согласно  Национальному  плану  планируется  охватить  прививками  не  менее 60% населения как страны в целом, так и населения г. Гомеля.
     Вакцинация формирует индивидуальную защиту привитого человека, предупреждает  возникновение  заболевания, его тяжелое течение и неблагоприятный  исход.  Но если охват населения будет менее 60%, то  коллективная защита не будет сформирована.
     Вакцинация – единственный эффективный способ  борьбы против вируса. Сделав вакцинацию, Вы защитите себя и своих близких!
     Однако, помните! Проведенная вакцинация против COVID-19 не отменяет соблюдение основных методов профилактики коронавирусной инфекции: ношение защитной маски, соблюдения социальной дистанции и правил личной и общественной гигиены!
     На базе Гомельского городского центра гигиены и эпидемиологии будут организованы «прямые» линии:
     по телефону 25-49-06 врача-валеолога (заведующего) отделения общественного здоровья Степаньковой Анастасии Викторовны по вопросам профилактики коронавирусной инфекции с 26 апреля по 7 мая 2021  года с 10.00 до 12.00;
     по телефону 25-49-37 врача-эпидемиолога (заведующего) противоэпидемического  отделения  Кузьминской Екатерины Вадимовны по вопросам профилактики коронавирусной инфекции  и вакцинации с 26 апреля по 7 мая 2021  года с 10.00 до 12.00.
     Телефоны для записи на вакцинацию от COVID-19
     «Гомельская центральная городская поликлиника» - 55-86-52
     Филиал №1 ГУЗ «ГЦГП» - 50-46-48
     Филиал №2 ГУЗ «ГЦГП» - 51-68-32
     Филиал №3 ГУЗ «ГЦГП» - 34-80-58
     Филиал №4 ГУЗ «ГЦГП» - 51-51-48
     Филиал №5 ГУЗ «ГЦГП» - 35-86-15, 35-86-14
     Филиал №6 ГУЗ «ГЦГП» - 27-74-96
     Филиал №7 ГУЗ «ГЦГП» - 53-06-48
     Филиал №8 ГУЗ «ГЦГП» - 56-07-58
     Филиал №9 ГУЗ «ГЦГП» - 29-36-21
     Филиал №10 ГУЗ «ГЦГП» - 34-51-35
     Филиал №11 ГУЗ «ГЦГП» - 93-98-38
     Филиал №12 ГУЗ «ГЦГП» - 21-07-44
     ГУЗ «Гомельская городская поликлиника №1» - 51-16-76
     Филиал №1 ГУЗ «Гомельская городская поликлиника №1» - 27-13-29