Проведение молодежных акций «Молодежь выбирает ЗДОРОВЬЕ!» в рамках Дня борьбы со СПИДом, Всемирного дня памяти, умерших от СПИДа, Дня борьбы против злоупотребления наркотиками и их незаконного оборота

Сохранение репродуктивного здоровья (2019)

     Репродуктивное здоровье - это важнейшая составляющая здоровья каждого конкретного человека, каждой семьи и общества в целом. По определению Всемирной организации здравоохранения - это состояние полного физического, умственного и социального благополучия во всех вопросах, касающихся функций и процессов репродуктивной системы.
    Существует ряд аспектов, которые могут негативно сказаться на возможности иметь потомство: слишком раннее начало половой жизни и его негативные последствия; инфекции и заболевания, которые передаются половым путем; асоциальное поведение; плохое состояние окружающей среды и некачественные продукты питания; генетические сбои и гормональные нарушения; вредные привычки и так далее. Курение и алкоголь невероятно вредят организму и категорически противопоказаны при беременности или ее планировании. Крайне негативно сказывается на репродуктивной функции малоподвижный, сидячий образ жизни. Он способствует накоплению избыточной массы тела и нарушению микроциркуляции крови, в том числе в органах малого таза. В результате недостаточного поступления крови к органам малого таза не хватает веществ, необходимых для их нормального функционирования. Поэтому при  сидячей работе крайне важно каждый час делать перерыв на разминку. Кроме того, обязательно нужно активизировать свой образ жизни  ходить в бассейн, на фитнесс, аквааэробику. Движения в воде способствуют профилактике накопления избыточной массы тела, хорошему функционированию органов малого таза.
    Репродуктивное здоровье мужчины, равно как и женщины, должно сохраняться еще с младенческого возраста. Это подразумевает под собой своевременный осмотр у соответствующих врачей, соблюдение правил личной гигиены ребенка и режима дня. Бесплодие у мужчин может быть спровоцировано многими факторами, такими как алкоголизм, употребление стероидов, привычка носить обтягивающее белье или подолгу париться в бане.
    Раннее начало половой жизни, и как следствие этого - аборты у нерожавших женщин являются причинами бесплодия у женщин и развития многих заболеваний, как самой репродуктивной системы, так и всего организма в целом. Воспитание у молодежи целомудренного поведения, т. е. девственного вступления в брак, оказывает прямое влияние  на улучшения показателей репродуктивного здоровья.
    Определим самые важные моменты для сохранения репродуктивного здоровья, о которых должен знать каждый:  вести здоровый образ жизни;  предохраняться от инфекций, которые передаются половым путём, если была вероятность заражения ИППП не заниматься самолечением, а обратиться за помощью к специалистам; следовать правилам личной гигиены - ежедневно соблюдать интимную гигиену и не менее двух раз в неделю принимать ванну или душ;  предохранятся от нежелательной беременности; женщинам необходимо посещать два раза в год гинеколога, обращать внимание на регулярность менструального цикла.
    Отдельно остановимся на вопросе влияния питания на репродуктивную систему. Основные полезные продукты для половой системы:яйца, жирная рыба (скумбрия, сельдь, лосось), оливковое масло, проросшие зерна пшеницы, шиповник, цитрусовые фрукты, зелень и листовые овощи, морепродукты (в т.ч. морская капуста), чеснок, кефир и йогурт на натуральных заквасках, печень, масло сливочное, морковь с маслом, цельнозерновой хлеб, неочищенные крупы, хлебцы, отруби, продукты пчеловодства. Для половой системы очень важны антиоксиданты (витамины Е, С), фолиевая кислота, йод, магний, витамины А и Д, омега 3, железо, медь, белки, аминокислота аргинин, лецитин и кальций.

Читать далее: Сохранение репродуктивного здоровья (2019)

Проект "Сохрани жизнь ребенку" (2019)

     08.02.2019 волонтеры колледжа приняли участие в организационном собрании в рамках проекта "Сохрани жизнь ребенку" на базе ГУО "Специализированный лицей при Университете гражданской защиты МЧС РБ". Будущие педагоги примяли участие в образовательном тренинге по работе с детьми и их родителями о соблюдении правил безопасности.

Акция "Молодежь за ЗОЖ" (07.02.2019)

     07.02.2019 активисты первичной организации ОО "БРСМ" колледжа приняли участие в молодежной валеологической акции "Молодежь за ЗОЖ", организованной Центральной районной организации ОО "БРСМ". Участие в массовом мероприятии в Ледовом дворце позволило будущим учителям с пользой провести свободное время и проявить свое мастерство в фигурному катании.

Грипп и острые респираторные инфекции. Как защитить себя и других? (2019)

     Острые респираторные инфекции (ОРИ) – заболевания, которые передаются воздушно-капельным путем и вызываются вирусами и бактериями.
    В основном возбудители острых респираторных инфекций передаются от человека к человеку через кашель или чихание больного. Любой человек, контактирующий (приблизительно на расстоянии 1 метра) с человеком с симптомами ОРИ (высокая температура, чихание, кашель, насморк, озноб, боль в мышцах) подвергается риску заражения. Вирусы могут попасть в организм (глаза, нос или рот) через руки при соприкосновении с инфицированной поверхностью. При соблюдении правил личной гигиены можно предупредить распространение возбудителей, вызывающих респираторные инфекции.

Основные рекомендации для населения:

• Избегайте близкого контакта с людьми, которые кажутся нездоровыми, обнаруживают явления жара (температуры) и кашель.
• Избегайте многолюдных мест или сократите время пребывания в многолюдных местах.
• Используйте защитные маски при контакте с больным человеком.
• Увеличьте приток свежего воздуха в жилые помещения, как можно чаще открывайте окна.
• Старайтесь  не прикасаться ко рту и носу.
• Соблюдайте  гигиену рук – чаще мойте  руки водой с мылом или используйте  средство для дезинфекции рук на спиртовой основе, особенно в случае прикосновения ко рту, носу.

    Придерживайтесь здорового образа жизни:  полноценный сон, рациональное питание, физическая активность, регулярные прогулки на свежем воздухе.
    Эпидемиологическая ситуация по заболеваемости острыми респираторными инфекциями находится на постоянном контроле Министерства здравоохранения, но вместе с тем многое зависит от отношения каждого человека к собственному здоровью и окружающим его людям.
    Выполнение элементарных профилактических мер, особенно во время изменения погодных условий, позволит каждому сохранить свое здоровье.

В Беларуси УЖЕСТОЧАЕТСЯ АНТИТАБАЧНОЕ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВО, в том числе по электронным сигаретам (2019)

     В Беларуси приняты меры по ужесточению антитабачного законодательства. Это следует из декрета № 2 "Об изменении декретов Президента Республики Беларусь", предусматривающего корректировку декретов от 17 декабря 2002 года № 28 и от 18 октября 2007 года № 4, регулирующих производство, оборот и потребление табачных изделий.
    Соответствующий документ Президент Беларуси Александр Лукашенко подписал 24 января, сообщили БЕЛТА в пресс-службе белорусского лидера. Основной целью декрета являются последовательное ограничение доступности табачных изделий, предотвращение негативного влияния курения на состояние здоровья населения. Декретом предусмотрено законодательное урегулирование производства, оборота и использования электронных систем курения, а также устройств, используемых для нагревания табака без его горения или тления - систем для потребления табака.
    Устанавливается, что на такие системы будут распространяться отдельные правовые нормы, действующие в отношении производства, оборота и потребления табачных изделий. В частности, право на осуществление деятельности, связанной с производством и оборотом систем для потребления табака, электронных систем курения и жидкостей для них, предоставляется только субъектам хозяйствования Беларуси.
    Вводится запрет открытой выкладки жидкостей для электронных систем курения в витринах и ином торговом оборудовании. Предусматриваются ограничения по местам продажи, использования (потребления) электронных систем курения. Вводятся запреты на рекламу, продажу несовершеннолетним жидкостей для электронных систем курения.
    В декрете также закрепляется расширение перечня мест, в которых полностью запрещается курение. В частности, запрет на курение вводится в отношении вспомогательных помещений жилых домов, лифтов, автомобилей, перевозящих детей до 14 лет, детских площадок, рабочих мест в помещениях, территорий и помещений спортивно-оздоровительных лагерей, учреждений образования, подземных переходов, остановочных пунктов и посадочных площадок.
    Для обеспечения поэтапного ограничения доступности табачных изделий, систем для потребления табака, электронных систем курения и жидкостей для них декретом предусматривается введение запрета на использование на вывесках торговых объектов слов, тождественных или сходных с наименованием видов табачных изделий.
    С 1 января 2020 года вводятся требования к продаже в магазинах, имеющих торговую площадь более 1000 кв.м, табачных изделий, систем для потребления табака, электронных систем курения и жидкостей для них только через товарные отделы. С 1 января 2022 года вводится запрет на использование для хранения и продажи табачных изделий в магазинах и павильонах оборудования, размещаемого над контрольно-кассовыми узлами.

Спортивный праздник "Гомельская лыжня - 2019" (26.01.2019)

     26.01.2019 сотрудники и учащиеся колледжа приняли участие в зимнем областном спортивном празднике "Гомельская лыжня - 2019". Команду колледжа возглавил директор учреждения образования Володин Николай Николаевич. В рамках праздника представители трудового коллектива и будущие педагоги продемонстрировали единство и командный дух, целеустремленность и волю к победе, а самое главное с пользой для здоровья провели время.

О вреде употребления насвая и ответственность за изготовление и распространение

      Что такое насвай, или нацвай, или просто нас? Так называют один из наркотиков, в состав которого входит никотин. Наибольшее распространение он получил у народов Средней Азии, откуда как раз и перекочевал в другие страны мира, в том числе, и в Россию. Если лет двадцать назад про насвай еще никто не знал, то теперь он становится все более популярным среди молодежи. И самое ужасное, что употребляют его в основном дети и подростки.
Насвай – что это такое?
      В последние годы все чаще появляется информация о том, что молодежь пристрастилась к какому-то новому, доселе неизвестному наркотику, называемому насваем. Как сообщается, чаще всего его используют дети в возрасте 13 – 16 лет.
Как выглядит насвай?
      Насвайт описывают как небольшие шарики зеленоватого цвета, зернышки, имеющие неприятный специфический запах. Старый наркотик темнеет и становится почти черным или темно-коричневым. На некоторых фото он выглядит как буроватый порошок. В сухом виде он может держаться длительное время. Готовый наркотик советуют хранить два – три дня.
      Название наркотика, вероятнее всего, объясняется тем, что изначально при его приготовлении использовалось растение нас.
Состав наркотика и способ приготовления
      Из чего состоит насвай? Обычно в него входят:

• Табак
• Древесная зола
• Гашеная известь
• Птичий помет

      Еще умельцы щедро добавляют в состав насвая всякие дополнительные добавки, приправы или масло. Насвай лепится только в домашних условиях.

Подробнее: О вреде употребления насвая и ответственность за изготовление и распространение

Укрепляем здоровье зимой (2019)

     Зимой, в условиях сокращенного светового дня, недостатка солнечного света и невысокого содержания витаминов в предлагаемых овощах и фруктах, для сохранения хорошего самочувствия нужно помнить о некоторых особенностях образа жизни и использовать все возможности для укрепления здоровья.
    Опасаясь «замерзнуть», зимой комнаты проветривают реже и воздух застаивается, это приводит к тому, что сон становится менее качественным, поэтому зимой особенно важно создать комфортные условия для полноценного сна.  В холодное время года комнатная температура должна быть около 19–22°C градусов, при этом спать лучше при температуре в 17–18°C градусов. В детской комнате температура должна быть постоянной — около 20–23 градусов.  Важно соблюдать режим проветривания даже в сильный мороз, проветривать помещения нужно 1 – 2 минуты каждый час. Показателем проветренности помещения является снижение температуры на 1-2 °С. Так вы получите необходимый организму объем кислорода.  Что касается времени, необходимого для сна, то здесь все индивидуально. По мнению ученых, оптимальная продолжительность сна здорового взрослого человека составляет от 7,5 до 9 часов. 
    Пища, в любой сезон года, должна быть здоровой, покрывать энергетические затраты организма, и содержать необходимый набор питательных веществ. Хочется напомнить о зимних источниках витаминов: лук, чеснок, морковь, капуста (в т.ч. пекинская и брокколи), яблоки, тыква, замороженный дачный урожай (ягоды, сладкий перец), сухофрукты (чернослив, финики, курага, инжир). Хорошо согревает в зимнюю стужу теплый чай (55-60°С) с медом вприкуску.
    Для укрепления иммунитета важно продолжать закаливание организма и в холодный период года. Если вы новичок в этом вопросе, то следует придерживаться простых, но важных правил:
    1. Начинать закаляться можно, только когда ты абсолютно здоров (простудные и вирусные заболевания (например, ОРЗ, ОРВИ, грипп). Противопоказано закаливание только тем, кто страдает повышенным давлением. Если вы страдаете каким-то хроническим заболеванием, так же стоит заранее проконсультироваться с терапевтом.
    2. Начинать закаляться нужно постепенно, чтобы избавить организм от стресса.
    3. Проводите процедуры закаливания регулярно, систематически, без перерывов. Исключением может стать только повышение температуры.
    Лучшим вариантом для новичков в закаливании могут стать воздушные ванны – закаливание воздухом, в хорошо проветренном помещении при температуре воздуха не ниже 15-16°C. Всего несколько энергичных «разогревающих» упражнений в течении 3 минут (предварительно раздевшись), помогут вам укрепить здоровье. Со временем сеанс следует увеличить до 5 минут.
    Более интенсивным курсом закаливания является обтирание –энергичное растирание тела (до красноты и прилива) в течение 2 минут полотенцем, смоченным в воде (33-34°C, постепенно, примерно раз в 10 дней, понижая ее на 5°C до 18-20°C.
    Начинать закаливание детей следует с обязательной предварительной консультации с педиатром. Залог безопасности зимнего закаливания — регулярность процедур и плавное увеличение времени. 
    Для профилактики переохлаждения в холодный период важно не только одеться тепло, но и не переутеплиться. Последнее грозит тем, что можно быстро вспотеть, а это на холоде нежелательно. Важно не только подобрать правильную и качественную одежду, но и белье. Идеальным решением может стать термобелье, оно отличается от обычного тем, что обеспечивает правильную терморегуляцию, благодаря особой структуре волокон ткани. Оно отводит влагу от тела и позволяет ему дышать, сохраняя тепло, эффективно заменяет несколько слоев теплой одежды. Многослойность – главное правило одежды зимой. Должно быть три слоя одежды. 1 слой - белье (х/б или термобелье), 2 слой - теплая рубашка или кофта (фланель, полушерсть), 3 слой – свитер, кардиган (шерсть, полушерсть). Желательно свитер с горлом либо шарф и шапка. Обязательно ношение шапки, закрывающей уши. Верхний слой – куртка или пальто  с синтетическим или натуральным утеплителем, мембрана, длиной не короче, чем до середины бедра. Маленьким детям желательно брючки – комбинезон и куртка. Количество слоев одежды у детей и взрослых одинаково. Однако, дети не всегда могут оценить свое состояние, поэтому периодически необходимо проверять, не замерз ли ребенок (потрогать ручки и нос)  или не вспотел. Если прогулка предполагает активный отдых, одевать ребенка нужно легче, а по окончанию прогулки сразу идти домой.
    Для предупреждения переохлаждения ног необходимо правильно ухаживать за обувью: очень хорошо, если есть возможность иметь две пары обуви и носить их попеременно, это позволяет обуви хорошо просохнуть. Если такой возможности нет, нужно иметь сменные стельки и специальные сушилки для обуви. Для профилактики травматизма в зимний период рекомендуется носить удобную обувь на низком каблуке и с широким носком, это позволит передвигаться по гололеду маленькими, скользящими шагами, наступая на всю подошву.
    Зима - это время активного отдыха: катание на санках, лыжах, коньках, игры в снежки приносят много положительных эмоций и укрепляют здоровье.