Проведение молодежных акций «Молодежь выбирает ЗДОРОВЬЕ!» в рамках Дня борьбы со СПИДом, Всемирного дня памяти, умерших от СПИДа, Дня борьбы против злоупотребления наркотиками и их незаконного оборота

Мифы о курении (2020)

     Миф первый
     Я могу отказаться от табака в любой момент
     К сожалению, это не так.  Самостоятельно бросить курить в состоянии не более 5 человек  из 100.  При помощи врача это могут сделать человек 25-30.  Международный критерий, показывающий, удалось ли вам полностью избавиться от этого – некурение в течении  года. По данным статистики, из тех, кто месяц не брал в руки сигарету, 70% вновь начинают курить, из некуривших 3 месяца-50%, полгода-30%, год-1-5%.
     Миф второй
     Бросать курить бесполезно – здоровье все равно не восстановишь
     Как только курильщик бросает курить, включается процесс дезинтоксикации: организм начинает активно самоочищаться. Уже через три месяца (максимум 3 года) организм курильщика может полностью избавиться от всего, что в нем накопилось. А значит, риск  развития заболеваний, связанных с табачной интоксикацией, будет приравнивается к тому, как если бы он не курил. Надо только иметь в виду, что даже 1-2 сигареты в день блокируют включение процесса очищения организма. Если хотите оздоровиться, надо отказаться от табака полностью.
     Миф третий                                                                                              
     Антиникотиновые пластыри и аэрозоли не могут быть полезны, потому что содержат тот же никотин, от которого я пытаюсь отказаться.
     Все никотинзаместительные препараты содержат очищенный никотин, но в дозах меньших, чем курильщики потребляют при курении. В них нет массы вредных канцерогенных, мутагенных веществ, содержащихся в табачном дыме и оказывающих разрушительное действие на организм.  Кстати, никотин сам по себе довольно безобиден; но, кроме него, в табачном дыме есть сотни соединений, которые в десятки раз более токсичны. Однако именно никотин вызывает зависимость. Препараты с никотином помогают организму преодолеть синдром отмены, который обычно длится не более месяца. Если человек проходит психотерапию, то ему достаточно  принимать препараты 2-3 недели. Некоторым курильщикам они вообще не нужны – достаточно психотерапевтических методов, которые на сегодняшний день признаны основными в лечении табакозависимости.
     Миф четвертый                                                                                                  
     Если бросишь курить, растолстеешь
     Увеличение веса возникает у 20-30% людей. При отказе от табака довольно быстро восстанавливаться нормальная секреция желудочного сока, увеличивается усвояемость веществ, и это может дать прибавку в весе. Чтобы избежать этого, переходите на дробное питание (5-6 раз в день) и пейте побольше жидкости (носите с собой бутылочку с водой без газа). Голодать не нужно. На этом режиме достаточно побыть месяц – за это время пищеварительная система перестроится.
     Миф пятый
     Отказ от курения может быть вредным
     Отказ от курения – всегда перестройка организма, нагрузка на его системы, развитие синдрома отмены. Когда включается механизм очищения, все токсины из клеток тканей выбрасываются в кровь, где их содержание повышается в 2-3 раза. У некоторых заядлых курильщиков это может проходить тяжело, вплоть до обострения хронических заболеваний. Тем не менее, отработаны методы постепенного отказа от табака даже при тяжелых патологиях. Бросить курить – это значит отказаться от постоянной интоксикации своего организма. Сделать это никогда не поздно.
     Миф шестой                                                                                                                     
     Курение успокаивает нервы           
     Курение действительно снимает тревогу. Но есть маленькое «но»: токсический эффект от сигарет сильнее успокаивающего. В мозг человека поступает никотин, который снижает уровень тревоги, но и оказывает множество вредных воздействий. Мало того, вещества, содержащиеся в табаке, дают сосудосуживающий эффект. Это хорошо видно по курильщикам, когда они идут в баню, где они практический не потеют. У курильщиков периферические сосуды все время немного сужены. Но это происходит не только на коже, но и в мелких сосудах, которые находятся в мозгу. От этого страдает и наш интеллект – ухудшается логика, скорость реакции мышления.
     Миф седьмой                                                                                                       
     Курение – не зависимость
     Курение – двойная зависимость, никотиновая и психологическая. И если от никотиновой можно избавиться через неделю, то от психологической гораздо сложнее. Человеку не хватает привычных действий – достать сигарету, выйти из кабинета на перекур, отработанным движением прикурить… В таком случае можно посоветовать попить обычных легких успокоительных, попробовать заместительную терапию – леденцы, жвачки и пр. В тяжелых случаях может помочь психотерапия.

Мифы о наркотиках (2020)

     Миф первый
     От одного раза ничего не будет 
     Длительность периода от первого приема до стойкого привыкания к наркотику зависит от его вида и индивидуальных особенностей человека: возраста, перенесенных заболеваний, уровня физического и психического развития, особенностей биохимических процессов в организме и т.д. Но чем моложе   человек, тем быстрее попадает он в полную зависимость от наркотика.      Подростку достаточно  принимать наркотик от нескольких недель до нескольких месяцев, чтобы попасть в полную зависимость от него. Чаше всего он становится зависимым после первой же инъекции героина.
     Перед токсическим действием наркотиков организм человека беззащитен. Они опасны тем, что вызываемые ими патологические состояния в определенной степени оказываются необратимыми, и часть произошедших в организме изменений остается навсегда.
     Миф второй
     На  дискотеках многие глотают амфетамин и экстази , и ничего с ними не делается
     И амфетамин, и экстази — это синтетические наркотики, являющиеся психостимуляторами.  Что же касается их мифической безвредности, то в случае экстази –  наркотик нарушает естественную терморегуляцию организма и может привести  к резкому повышению температуры. Особенно сильно этот эффект проявляется при физических нагрузках, поэтому на  вечеринках, где принимают экстази, часты обмороки и тепловые удары, а также смертельные случаи от  сильного перегрева  организма. Регулярное их употребление вызывает состояние, похожее на шизофрению — повторяющиеся психозы с галлюцинациями, приступы страха и агрессии. При больших дозах возможно кровоизлияние в мозг. Амфетамин  впечатляет не меньше. Иногда  люди срывают обои в поисках несуществующих прослушивающих устройств,  раздирают руки, пытаясь поймать будто бы ползающих насекомых. Нарушатся сон, аппетит, теряется вес, поражается сердечно-сосудистая система, нарушаются функции желудочно-кишечного тракта.  Человек выглядит старше своих лет. Может потребоваться лечение в психиатрической больнице.
     Миф третий
     Марихуана — это не наркотик
     Марихуана — это наркотик  каннабиноидной  группы. Каннабиноиды —это наркотические вещества, получаемые из конопли: марихуана, гашиш (анаша), гашишное масло и другие. Марихуану уже давно называют мостиком к более тяжелым наркотикам Суть в том ,что при употреблении каннабиноидов у многих развивается своеобразный иммунитет и, как результат, наркотический эффект при употреблении больше не возникает А психологическая зависимость и память о том, что  раньше было «в кайф», уже имеется. Тогда и появляется непреодолимый соблазн перейти на более сильные наркотики.  Что же касается физической зависимости, то и она имеет место. Проявления абстиненции проходят, как правило через 4-5 дней и  проявляются сжимающими болями в голове, сердце  и животе, тремором, ознобом, бессонницей, потерей аппетита, вспыльчивостью и раздражительностью.
     Длительный прием оставляет еще более яркие последствия. Хронические бронхиты и воспаления покажутся  мелочью,  проявится импотенция и женоподобие (вследствие уменьшения концентрации тестостерона — мужского полового гормона) и хронический психоз. Любая царапина будет приводить к гнойным осложнениям. При курении конопли уменьшается приток крови к мозгу, в результате чего ускоряется процесс старения, ухудшается память, снижается интеллект. Чем моложе любитель конопли, тем сильнее он отстает в умственном и физическом  развитии от сверстников.
     Миф четвертый       
     Насвай  можно даже детям , в нем нет наркотических веществ
     Насвай по своему действию аналогичен психотропным веществам. Его употребление подростками отражается на психическом и умственном развитии. Основными составляющими насвая являются мохорка или табак, куриный помет или верблюжий кизяк, гашеная известь. При закладывании его в рот потребители  стараются не допустить попадание порошка на губы,  которые в ином случае покрываются волдырями и язвами. Даже при краткосрочном употреблении наблюдается сильное жжение в ротовой полости, тяжесть в голове, апатия и резкое слюноотделение. Как и марихуана, насвай вызывает привыкание и стимулирует потребление более сильных  наркотических средств и психотропных веществ.
     Миф пятый                                                                             
     С сильных наркотиков можно безболезненно «соскочить» и вообще перестать употреблять, если постепенно заменять их на более слабые                       
     К сожалению, в течении всей жизни наркоман так и остается наркоманом в смысле психологической зависимости. Человек, единожды попробовавший тяжелые  наркотики, получает  навсегда  психологическую зависимость  от них. Особенно это усугубляется, когда наркоман, однажды прошедший курс лечения, потом не сдержался и снова начал употребление.
     Миф шестой
     Употребление наркотиков — не преступление. Каждый выбирает себе удовольствие по вкусу
     Вступил в силу Декрет «О неотложных мерах по противодействию незаконному обороту наркотиков». Ужесточается уголовная ответственность за преступления, связанные с незаконным оборотом наркотиков, до 25 лет заключения. Снижается возраст наступления уголовной ответственности за их сбыт с 16 до 14 лет Увеличивается максимальный срок лишения свободы за сбыт наркотиков при наличии отягчающих  признаков (например, действия, совершенные группой лиц  либо в отношении особо опасных наркотиков, сбыт в крупном размере либо на территории учреждения образования) — с 13 до 15 лет.  Декрет предусматривает создание Единой базы учета лиц, потребляющих наркотики.

Что делать, если вы нашли наркотики? (2020)

Предлагают стать наркозакладчиком? (2020)

«Молодежь. Здоровье. Образ жизни» (2020)

     В городе Гомеле с 07 по 11 сентября 2020 г. будет проводиться Неделя здоровья «Молодежь. Здоровье. Образ жизни». Согласно определению Всемирной организации здравоохранения, «Здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических факторов». А здоровый образ жизни делает нашу единственную в своем роде жизнь интересной и счастливой, несмотря на естественные трудности и удары судьбы, без которых жизнь невозможна.
     В современном мире все большую распространенность получает тенденция ведения здорового образа жизни. Ее популярность набирает обороты не только среди известных всему обществу личностей, но и среди обычных людей. Все более значимым становится здоровый образ жизни среди молодежи.
     Сегодня перед обществом стоит задача сформировать поколение с иным отношением к своему здоровью. Для этих целей наиболее важный период жизни – подростковый, юношеский (молодой), т.е. возраст, когда формируются основные гигиенические навыки и привычки.
     И никто не станет оспаривать, что факторы здорового образа жизни являются важными в сохранении здоровья, формировании здорового поколения детей, молодежи и всего населения. И от того, насколько успешно навыки здорового образа жизни удается закрепить в молодом возрасте, зависит в последующем раскрытие потенциала личности.
     Здоровье молодёжи во многом зависит от образа жизни, в частности от привычек. Полезные привычки помогают формированию гармоничной и здоровой развитой личности, а вредные тормозят ее становление. К вредным привычкам можно отнести нерациональный режим дня, нерациональное питание, низкую физическую активность, малоподвижный образ жизни, неграмотное половое и сексуальное поведение, потребление табакокурения, алкоголя, наркотиков. Эти привычки могут, незаметно перерасти в порок, способный испортить жизнь человека.
     Состояние здоровья человека – естественный капитал, одна часть которого является наследственной, а другая – приобретенной в результате усилий самого человека и общества. От качества медицинского обслуживания здоровье зависит лишь на 10%, а на 50% – от того образа жизни, который ведет каждый гражданин. Так трактуем нам ВОЗ.
     Стратегические цели по укреплению здоровья молодых предполагают следующие направления здорового образа жизни: 

1. Физическая культура; 
2. Рациональное питание; 
3. Отказ от психоактивных веществ;
4. Самоконтроль за своим здоровьем; 
5. Этика; 
6. Сексуальное здоровье и репродуктивное здоровье. 

     Таким образом, здоровье для каждого человек является естественной жизненной ценностью, занимающей верхнюю ступень в иерархической системе ценностей.
     Традиционная Неделя здоровья, приуроченная к началу учебного года, пройдет в Гомельской области с 7 по 11 сентября.  Актуальные вопросы ЗОЖ посвящены тематикам дней Недели:
     7 сентября – Основы рационального питания;
     8 сентября - Репродуктивное здоровье;
     9 сентября - Профилактика употребления ПАВ;
     10 сентября – Основы психологического здоровья;
     11 сентября –Профилактика гиподинамии.
     На протяжении Недели здоровья на базе государственного учреждения «Гомельский городской центр гигиены и эпидемиологии» будут организованы «прямые» телефонные линии  специалистов отделения общественного здоровья:

• психолога Шашковой О.С. по вопросам психологических особенностей подросткового возраста и профилактике зависимого поведения с 07 по 11 сентября 2020 года с 09.30 до 11.00 по телефону 25-49-06;
• врача-гигиениста Кебикова Д.А. по вопросам здорового образа жизни подростков и молодежи с 07 по 11 сентября 2020 года с 09.00 до 10.00 по телефону 21-02-17;
• врача-гигиениста Зинович А.И. по вопросам здорового образа жизни подростков и молодежи 10 и 11 сентября 2020 года с 8.30 до 9.30 по телефону 25-49-06.

Методы профилактики инфекционных заболеваний (2020)

     Инфекционные заболевания включают группу недугов, возникающих из-за бактерий, вирусов, паразитов и других микроорганизмов.
     Защититься от них поможет эффективная профилактика: гигиена, здоровый образ жизни.
     Профилактика инфекционных заболеваний требуется каждому человеку, поскольку на всех сказывается плохая экология, не соответствующее здоровым принципам питание. Из-за ослабленного иммунитета организм подвергается разным недугам, и тогда вирусы, бактерии и прочие микроорганизмы активно развиваются и мутируют.
     Стремительное развитие вирусов опасно для каждого человека, ведь тогда появляются эпидемии и пандемии.
     Эффективные меры профилактики позволят не допустить этого, но только следовать им нужно регулярно.

     Кроме того, профилактика предполагает выполнение санитарно-гигиенических и оздоровительных процедур.

• Нужно регулярно мыть руки с мылом.
• Необходимо пользоваться индивидуальными средствами гигиены: полотенцами, зубными щетками, расческами, наборами для маникюра и педикюра.
• Вне дома лучше применять влажные салфетки и антимикробные средства.
• Не следует часто трогать нос и рот, так как через них в организм могут проникнуть вирусы.
• Нужно часто проветривать помещение, а в теплый период спать с открытыми форточками.
• Дома следует поставить увлажнитель воздуха, ведь он будет спасать от сухости во время отопительного сезона.

     Важное значение имеет образ жизни. 

• Необходимо следовать принципам распорядка дня, режиму труда и отдыха.
• В меню необходимо включать свежие овощи и фрукты, соки, травяные чаи. Использовать закаливание.
• Требуется закаливание и систематическое выполнение физических упражнений.
• Помещение необходимо постоянно дезинфицировать, проветривать.
• Во время эпидемий следует носить ватно-марлевую повязку.
• Слизистую носа и ротоглотки необходимо обрабатывать антисептическими средствами.
• Следовать правилам личной гигиены.
• Во время лечения инфекционных заболеваний не стоит посещать людные места.
• Использовать различные медицинские средства (таблетки, мази, спреи).

Наши достижения (2020)

     Учащийся группы М-21 Слепов Артём награждён дипломом по итогам участия в летний период 2020 года в спортивном соревновании по футболу.

Главное, что следует знать о Е-добавках (2020)

     С появлением целой индустрии по производству незнакомых ранее полуфабрикатов, консервов, всевозможных готовых закусок и огромного ассортимента продуктов возникла необходимость внимательно изучать их состав, от которого зависит наше здоровье.

     На этикетках продуктов питания мы часто встречаем незнакомые слова и какие-то буквы с цифрами. Все это – пищевые добавки, которые помогают продуктам долго сохранять свой товарный внешний вид, цвет, запах и вкусовые качества. Так, благодаря консервантам наши любимые заготовки в банках долго остаются свежими, усилители вкуса помогают некоторым продуктам казаться особенно ароматными, а благодаря красителям бледные сладости становятся очень привлекательными.

     Пресловутая E-шка – та самая пищевая добавка, которая встречается если не в каждом продукте, то в большинстве товаров. Во всем мире пищевые добавки обозначают индексом In – от Index, а вот в Европе их принято сокращать до буквы Е, что в переводе значит Examined – протестировано.

     Что означает числовой код E-шки?

     Рядом с буквой Е всегда стоит числовой код, означающий принадлежность пищевой добавки к той или иной группе. Безусловно, запомнить абсолютно все пищевые добавки невозможно, но распознать группу Е-шки с первого взгляда на яркую этикетку вы уже сумеете. Это позволит понимать, для чего та или иная пищевая добавка присутствует в данном продукте, и действительно ли она нужна.

Читать далее: Главное, что следует знать о Е-добавках (2020)